5 CONSIGLI PER MOSTRARE 10 ANNI IN MENO

Vi riveliamo alcuni semplici consigli per mostrare 10 anni in meno , tecniche estremamente facili da applicare e davvero molto interessanti per ringiovanire.

 

CONSIGLIO NUMERO 1: RIDERE…..DAI AL TUO VISO UN SORRISO

La risata è il primo trucco, semplice ma è davvero efficace.

Spesso ci capita di essere molto seri o arrabbiati durante la giornata. Per questo motivo una tecnica semplice per sembrare immediatamente più giovani è quella di ridere di più, magari guardando dei video divertenti oppure metti una matita tra i denti è un espediente per risollevare il morale!

Posizionando una matita o penna tra i denti si simula infatti la dinamica muscolare del sorriso, il nostro cervello identifica i muscoli tirati in un sorriso e lo interpreta come “felicità” portando a  sintonizzarsi su stati d’animo positivi. Da un’azione del corpo quindi si passa a uno stato emotivo.

 

CONSIGLIO NUMERO 2: ACQUA …. IDRATA IL TUO CORPO

Può sembrare banale, ma in realtà ricordarsi che bere molta acqua aiuta il tuo corpo e la tua pelle a rimanere elastica. Pensaci un attimo... Quanti litri di acqua bevi al giorno?

Pensa che ti basta bere almeno 6 bicchieri di acqua al giorno per mantenere la pelle idratata e contrastare l'insorgere delle rughe....

 

CONSIGLIO NUMERO 3: ARIA …. FAI RESPIRARE IL TUO CORPO

Mediante il respiro possiamo entrare in contatto con tutte le nostre cellule poiché il respiro è come un mezzo di trasporto che ci conduce dappertutto, anche in ogni organo e in ogni cellula del nostro corpo.

Il nostro respiro è un portale per l’eterna giovinezza.

Una respirazione consapevole non solo nutre il nostro organismo, ma favorisce anche la nostra evoluzione spirituale, ed è il portale per l’eterna giovinezza e la vera salute.

Dobbiamo in primo luogo imparare a respirare consapevolmente, aiutandoci con gli esercizi di respirazione. L’obiettivo è riprendere a respirare automaticamente in modo profondo e rilassato.

Non appena il tuo respiro riprenderà a muoversi con la sua naturale armonia all’interno del tuo corpo, ti accorgerai di non stancarti più tanto facilmente. Un effetto particolarmente piacevole della respirazione corretta è la sensazione di maggior vitalità, insieme a un aspetto più giovane e fresco.

   ESERCIZIO : Respirare correttamente

Siediti in una posizione comoda, ma con la colonna vertebrale diritta. Ora concentrati sul tuo respiro. Inspira a fondo nell’addome, poi fai un’espirazione lenta e profonda. Mentre  inspiri, l’addome si espande naturalmente, durante l’espirazione sei tu a contrarlo leggermente verso l’interno, in direzione della colonna vertebrale. Esercitati da uno a cinque minuti, poi fai un pausa.

 

CONSIGLIO NUMERO 4: SBADIGLIA COME SI DEVE

Sbadigliare fa bene!

Mentre sbadigli spalanca la bocca e allungati. Lo sbadiglio è una piccola terapia respiratoria e un’ondata di ringiovanimento, in particolar modo se ti stiracchi in ogni direzione sbadigliando ripetutamente.

Se vuoi fare qualcosa di buono per corpo, spirito e anima, sbadiglia come si deve!

Mentre sbadigli, l’organismo assorbe più ossigeno del normale e la respirazione diventa più profonda.

Sbadigliando di gusto, si inumidiscono gli occhi, mentre il movimento della mandibola favorisce il rilassamento della bocca, della nuca, del collo e in definitiva di tutto il corpo.

CONSIGLIO NUMERO 5: SCEGLI DI VIVERE FELICE

Anche le emozioni possono farci ringiovanire o invecchiare in modo prematuro. Scegliete di vivere felici e di rendere felici gli altri, che è il migliore elisir della salute.

Apportate i cambiamenti necessari nel vostro stile di vita per evitare lo stress, le preoccupazioni e l’angoscia. Se è necessario, cercate delle attività antistress che vi aiutino a rilassarvi, come lo yoga, il Tai Chi, il nuoto, il ballo o qualsiasi sport di vostro gradimento. Sono molto utili anche le attività artistiche e le escursioni in mezzo alla natura.

 

Alla prossima!!!!